• Начало
  • Не губете съня си заради потенето през нощта
Не губете съня си заради потенето през нощта
Категория: Новини

Не губете съня си заради потенето през нощта

11.08.2021

Не губете съня си заради потенето през нощта

Ако сте един от многото хора, които страдат от потене през нощта, тогава може би се чудите каква е причината за това и трябва ли да се притеснявате?

Ако нощното изпотяване се появява редовно, прекъсва съня ви или е придружено от треска или други симптоми, като необяснима загуба на тегло, тогава трябва да посетите лекар.

Какво може да причини нощно изпотяване?:

- Пикантни храни или топли напитки преди лягане.

- Горещо време или топло спално помещение.

- Прекалено много завивки на леглото ви.

- Физически упражнения преди лягане.

 А това са някои от медицинските състояния, които са чести причини за нощно изпотяване:

- Менопауза - известна като „горещи вълни“ през деня, нощното изпотяване е много често при жените, преминаващи през менопаузата и често е първият признак.

- Инфекции - бактериалните инфекции като ендокардит и остеомиелит могат да доведат до нощно изпотяване.

- Хронично изпотяване - идиопатичната хиперхидроза е медицинско състояние, при което тялото хронично произвежда твърде много пот.

- Разновидности на рака - нощното изпотяване може да бъде ранен индикатор за някои видове рак. Въпреки това, човек с недиагностициран рак обикновено изпитва допълнителни симптоми, като необяснима загуба на тегло и треска.

- Хипогликемия - тъй като хипогликемията или ниската кръвна захар може да причини изпотяване, хората, които приемат лекарства за понижаване на кръвната захар, като инсулин и перорални антидиабетни, могат да получат изпотяване през нощта.

- Хормонални нарушения - нощното изпотяване може да бъде резултат от проблеми в хормоно-произвеждащите жлези. Ако човек получи твърде много или твърде малко хормон, като серотонин, това може да доведе до зачервяване и изпотяване. То също може да бъде страничен ефект от лекарствата за хормонална терапия, които регулират количеството хормони.

- Тревожност - стресът и емоционалните проблеми, които причиняват изпотяване през деня, често могат да имат същия ефект през нощта.

Преди да посетите вашия лекар, опитайте се да премахнете практичните причини за нощно изпотяване от ежедневието си и от съня си. Уверете се, че спалнята ви е с комфортна температура за сън, махнете излишните одеяла от леглото си и се въздържайте от упражнения или ядене на пикантни храни късно вечер. А ако нощното изпотяване продължава, тогава си запазете час при лекар.


Прочетете още: За четенето на книга преди лягане и ползите, които оказва върху съня